Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
L'apertura delle scapole
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Stefania D'Ammicco
Ora ci si riporterà con i glutei ai talloni. Si porterà il braccio destro al di sotto del braccio sinistro allungato in avanti, rilassando il collo. Si rimarrà in posizione, cercando di aprire bene la scapola destra, per almeno cinque respiri. Poi, si eseguirà la posizione dal lato opposto.
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