Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
La sfinge
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente ci si porterà in appoggio con l'addome a terra. Si porteranno, poi, gli avambracci in appoggio al tappetino per eseguire la posizione della Sfinge. I glutei saranno attivi, e ci si allungherà con la parte superiore, senza crollare verso il basso. Si rimarrà in posizione per almeno una decina di respiri.
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