Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
L'allungamento in avanti
Immagine 2 di 6
Stefania D'Ammicco
Per iniziare ad allungare la schiena si eseguirà una versione modificata della posizione del Bambino Devoto.
S porteranno le mani a terra e ci si appoggerà sulle ginocchia. Si arretrerà con il bacino, ma non si arriverà ad appoggiare i glutei ai talloni. Ci si concentrerà sul respiro, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.
Video Salute
