Come riportare il corpo alla mobilità dopo aver scoperto di avere una protrusione, ed come prevenire i blocchi
Il gatto e la mucca
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Per rilassare la schiena si eseguirà, poi, l'esercizio del gatto e della mucca. Ci si porterà in quadrupedia e si eseguiranno i movimenti seguendo il respiro. Inspirando si aprirà leggermente la schiena, con lo sguardo che salirà in diagonale, ed espirando si curverà la schiena portando la testa verso il basso. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni per questo movimento.
Video Salute
