Come rinforzare e tonificare la parte superiore del corpo con semplici movimenti che non richiedono l’uso di pesi
Le spinte verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Allenare le braccia dalle mani fino alle spalel si può, con questo esercizio. Si porteranno le braccia in avanti, a livello delle spalle, con i palmi delle mani rivolti verso il soffitto. Si effettueranno delle piccole spinte mantenendo sempre un po' di contrazione a livello dei muscoli. Si eseguiranno almeno quindici ripetizioni, o ancora meglio, un minuto di esercizio.
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