Come rinforzare e tonificare la parte superiore del corpo con semplici movimenti che non richiedono l’uso di pesi
Il tiro con l'arco
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Stefania D'Ammicco
Il movimento del tiro con l'arco è ottimo per rinforzare anche spalle e area dorsale. Ci si porterà con tutte e due le braccia allungate in avanti e i pugni chiusi. Inspirando si porterà un braccio piegato indietro, con il gomito che rimarrà a livello della spalla, proprio come si farebbe per tirare con l'arco. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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