Come rinforzare e tonificare la parte superiore del corpo con semplici movimenti che non richiedono l’uso di pesi
Le aperture laterali
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Stefania D'Ammicco
Per tonificare le spalle, ma anche i tricipiti, si eseguiranno delle aperture laterali. Si porteranno le braccia piegate a livello delle spalle, con la mani unite in avanti, davanti al torace. Si apriranno e chiuderanno le braccia lateralmente per almeno un minuto, senza fretta e cercando di non portare le braccia troppo indietro.
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