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Yoga in poltrona, per riattivare il corpo anche a casa

Pratica per tutti

Come adattare alcune posizioni classiche all’ambiente domestico o lavorativo, così da non perdere nemmeno un minuto di pratica

Allungarsi verso l'alto

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Stefania D'Ammicco

Per ridurre i problemi posturali, il primo passaggio sarà quello di allungarsi verso l'alto. L'allungamento può essere fatto con l'aiuto della respirazione. Si porteranno le braccia verso l'alto, ed inspirando ci si allungherà il più possibile. Espirando si cercherà di non perdere l'allungamento acquisito. Si effettueranno almeno cinque ripetizioni per questo esercizio.

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