Come adattare alcune posizioni classiche all’ambiente domestico o lavorativo, così da non perdere nemmeno un minuto di pratica
La rotazione laterale
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Stefania D'Ammicco
Anche ruotare lateralmente il busto aiuterà a ridurre i problemi posturali e legati alla permanenza in posizione seduta per lungo tempo. Si useranno, in questo caso, i braccioli della poltrona o della sedia. Si porteranno entrambe le mani verso destra, si inspirerà allungandosi verso l'alto, ed espirando si approfondirà la torsione. Si manterrà per almeno cinque respiri per poi eseguire l'esercizio dal lato opposto.
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