Come adattare alcune posizioni classiche all’ambiente domestico o lavorativo, così da non perdere nemmeno un minuto di pratica
L'allungamento laterale del busto
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Stefania D'Ammicco
Il busto andrebbe attivato in tutte le direzioni. Per questo lo allungheremo laterlamente. Si appoggerà la mano, o l'avambraccio, destro al bracciolo della sedia o della poltrona. Inspirando si solleverà il braccio sinistro verso l'alto, ed espirando si allungherà il busto spostandosi verso destra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.
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