Come sentirsi subito meglio, al ritorno dalle vacanze, grazie ad una piccola sequenza adatta a tutti
L'apertura e il respiro
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ci si porterà in posizione seduta, con le braccia allungate in avanti all'altezza delle spalle e le mani unite. Inspirando, si apriranno le braccia, ed espirando si tornerà in avanti. Si proseguirà eseguendo almeno dieci ripetizioni per questo movimento.
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