Come sentirsi subito meglio, al ritorno dalle vacanze, grazie ad una piccola sequenza adatta a tutti
L'attivazione addominale
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Stefania D'Ammicco
Successivamente, si passerà all'attivazione addominale. Si partirà sempre con i piedi in appoggio a terra e le ginocchia piegate, portando le mani con le dita intrecciate dietro la nuca. Espirando si solleveranno le spalle e un ginocchio, ed inspirando si tornerà in posizione di partenza. Si eseguiranno almeno cinque ripetizioni per lato.
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