Come adattarsi meglio al cambiamento, e averne meno paura, passando anche attraverso le diverse posizioni
Creare le fondamenta
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Stefania D'Ammicco
Per poter accettare il cambiamento è necessario avere delle fondamenta forti. Per questo si partirà dalla posizione della Luna Piena. Ci si porterà con i piedi aperti oltre i fianchi, e le mani con i palmi uniti davanti al torace. Espirando si piegheranno le ginocchia e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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