Come adattarsi meglio al cambiamento, e averne meno paura, passando anche attraverso le diverse posizioni
La meditazione del Fiore di Loto
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Stefania D'Ammicco
Infine, per percepire davvero l'energia legata al cambiamento, si eseguirà la meditazione del Fiore di Loto.
Ci si porterà in una posizione seduta comoda. Si uniranno le mani a livello dei mignoli e dei pollici, aprendo le altre dita. Si porteranno le mani a livello del cuore. Inspirando, e con gli occhi chiusi, si solleveranno le mani sopra la testa, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si continuerà per qualche minuto, prima di riposare.
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