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La torsione di Bharadvaja
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si eseguirà una variante rispetto alla posizione del Saggio Bharadvaja. Ci si porterà con le gambe incrociate, e si porterà la mano destra sul ginocchio sinistro. La mano sinistra si appoggerà dietro al bacino. Inspirando ci si allungherà verso l'alto con la schiena, ed espirando si ruoterà verso sinistra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire la posizione dal lato opposto.
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