Come eliminare facilmente le scorie dal fisico, ma anche dai nostri pensieri, con una pratica adatta a tutti
La rotazione dell'Airone
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Stefania D'Ammicco
La seconda torsione si ispira alla Posizione dell'Airone. Ci si siederà e si porterà il piede destro all'interno della coscia sinistra, con la gamba sinistra distesa. La mano sinistra si appoggerà dietro la schiena, mentre la destra afferrerà il piede, la caviglia oppure lo stinco sinistro. Inspirando ci si allungherà, ed espirando si ruoterà verso sinistra. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguire tutto dal lato opposto.
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