Combattere l’insonnia da cambio di stagione con lo yoga

La prima posizione è una modifica rispetto al Bambino. Ci si porterà con i gomiti a terra, le mani unite, e per aprire il torace, si poteranno i glutei ai talloni. Si lascerà andare la testa rilassando il collo. Si rimarrà in posizione per almeno 8-10 respiri.