Come dormire bene eseguendo qualche semplice posizione prima di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo
L'allungamento ad Occidente
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Stefania D'Ammicco
Per rilassare il corpo, le posizioni di piegamento in avanti sono le migliori. Ecco, quindi, la posizione dell'Allungamento ad Occidente. Ci si porterà con le gambe allungate in avanti, ed inspirando si allungherà la schiena. Espirando ci si porterà in avanti con le braccia cercando di puntare ai piedi. In ogni caso, si lasceranno andare la testa e il collo. Si rimarrà in posizione per almeno 5-8 respiri.
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