Una serie di posizioni che aiutano a tirare fuori il proprio vero coraggio e a non essere più così timidi
Il triangolo per aprire il cuore
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione sarà quelal di Trikonasana, il triangolo. Si partirà dalla posizione eretta e si allargheranno i piedi oltre la linea dei fianchi. Si chiuderà il piede sinistro e si aprirà il destro, portando le braccia a livello delle spalle. Inspirando ci si allungherà a destra, ed espirando si scenderà, fermandosi a livello dello stinco, della caviglia o del piede. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.
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