Come utilizzare un piccolo attrezzo per aumentare l’allungamento muscolare in modo delicato ma efficace
L'allungamento di gambe e parte posteriore delle cosce
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Stefania D'Ammicco
Con l'elastico sempre sotto la pianta dei piedi si potrà procedere ad allungare le gambe e la parte posteriore delle cosce. Si farà una leggera trazione con le braccia e si sposterà in avanti il busto, fino a sentire l'allungamento delle gambe e delle cosce. Si rimarrà in posizione per qualche respiro prima di ritornare alla posizione di partenza.
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