Queste posizioni aiutano a ritrovare forza e lucidità anche in questo cambio di stagione un po’ particolare
Sollevare le gambe
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà nuovamente in posizione supina. Si inspirerà, ed espirando si solleveranno le gambe, mantenendo la schiena aderente al pavimento e le braccia lungo il corpo. Si dovrà attivare correttamente l'addome e rimanere in posizione cinque respiri.
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