Queste posizioni aiutano a ritrovare forza e lucidità anche in questo cambio di stagione un po’ particolare
Sollevare le spalle
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Stefania D'Ammicco
L'ultima posizione è speculare rispetto a quella precedente. Si partirà sempre dalla posizione supina, e si porteranno le mani giunte davanti al cuore. Si inspirerà, ed espirando si solleveranno le spalle come a voler guardare i piedi.
Si rimarrà in posizione per cinque respiri, e poi si lascerà andare riposando qualche istante.
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