Con l’aiuto di un asciugamano o di una sciarpa sarà possibile simulare l’uso dei dischi, un ausilio utile soprattutto per parte centrale ed inferiore del corpo
La posizione di partenza
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ci si procurerà, quindi, un asciugamano oppure una sciarpa. Si potrà usare il tappetino ripiegandolo per appoggiare le mani e i piedi andranno appoggiati sulla sciarpa. Si partirà dal Plank, posizione nella quale ci si porterà paralleli al pavimento, attivando bene glutei e addome.
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