Le emozioni non sono di per sé negative, lo diventano quando sono mal gestite. Ecco, cinque strategie per raggiungere un equilibrio emotivo.
Riconoscere le emozioni
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Diversi studi hanno dimostrato che una cattiva gestione della sfera emotiva può condurre a un maggior livello di stress, con conseguenze negative anche a livello fisico. Le emozioni represse o non riconosciute, infatti, possono causare disturbi psicosomatici. Le persone con una minor capacità di gestire le emozioni, non a caso, hanno una scarsa fiducia nelle risorse interiori e tendono a sviluppare una dipendenza affettiva (anche verso il cibo) o da sostanze (nicotina, alcol, ecc.).
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