Grazie all’aiuto di un oggetto quotidiano sarà possibile eseguire alcuni esercizi per tonificare e rinforzare tutto il corpo
Un libro per attivare gli addominali
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà con la schiena a terra. Si terrà un libro tra i piedi e si distenderanno le ginocchia. Inspirando, si porteranno le gambe verso il pavimento, ed espirando si risalirà verso l'alto, attivando l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
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