Come affrontare i cambiamenti legati al clima portando una maggiore armonia a livello di corpo e mente
Stabilizzare la parte inferiore
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione può sembrare statica, ma è molto utile per stabilizzare la parte inferiore del corpo. Si apriranno i piedi ad una largazza superiore ai fianchi. Le punte dei piedi saranno rivolte leggermente all'esterno. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si piegheranno le ginocchia, andando ad appoggiare le mani sulle cosce. Ci si concentrerà sulla forza della parte inferiore e sull'attivazione di addominali e glutei. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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