Una serie di piccole pratiche che ti consentiranno di riattivare la circolazione e di ridurre i gonfiori
L'auto massaggio in yoga e ayurveda
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Stefania D'Ammicco
Yoga e ayurveda sono due discipline che vanno di pari passo, e che dovrebbero essere praticate insieme da ogni serio yogi. Una delle pratiche più diffuse per yoga e ayurveda è l'automassaggio, che si dovrebbe eseguire ogni giorno, preferibilmente prima del bagno o della doccia, per eliminare le tossine e rinvigorire il corpo. Qui si vedranno alcuni movimenti semplici da eseguire e che possono essere messi in pratica anche a casa.
