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Fluire per attivare schiena e gambe

Pilates divertente

Un esercizio davvero diverso, ma coinvolgente, che vi aiuterà a rinforzare tutta la parte posteriore ed inferiore del corpo

Ondeggiare in avanti e indietro

Immagine 1 di 4

Stefania D'Ammicco

L'esercizio qui proposto mette insieme diverse posizioni, ma in modo dinamico. Eseguendolo sarà possibile attivare le gambe, i glutei, ma anche la schiena e gli addominali. Per eseguirlo al meglio si consiglia di iniziare ad imparare i diversi passaggi, per poi realizzarlo in sequenza.
 

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