5 tecniche semplici ed efficaci per superare l’ansia e e ritrovare la serenità .
Fai attività fisica
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L’esercizio fisico è particolarmente utile nel trattamento dell’ansia. Durante l’attività fisica, infatti, il cervello rilascia le endorfine, i cosiddetti ‘ormoni della felicità’. Queste sostanze chimiche favoriscono il buon umore e contribuiscono a regolare anche il sonno. Impegnarsi in modo regolare a raggiungere qualche piccolo obiettivo, inoltre, è un vero toccasana per l’autostima!
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