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Dorsali e gambe forti con la Stella

Pilates a casa

Come rinforzare tutta la parte posteriore del corpo, dalla schiena ai glutei, con questo esercizio e le sue varianti

La posizione della Stella

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Stefania D'Ammicco

La Stella è una posizione apparentemente semplice, ma in grado di far lavorare tutta la parte posteriore del corpo. Grazie ad alcune varianti sarà possibile coinvolgere la schiena, le gambe e i glutei in una sola piccola sequenza.

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