Come rinforzare tutta la parte posteriore del corpo, dalla schiena ai glutei, con questo esercizio e le sue varianti
La posizione di partenza
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Stefania D'Ammicco
Per iniziare ci si porterà in posizione prona, con la fronte o il mento in appoggio sulle mani. Le braccia, infatti, andranno portate in avanti e si potranno sovrapporre le mani per sorreggere il capo.
L'appoggio sulla fronte è quello maggiormente indicato per chi abbia problemi cervicali e al collo.
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