Come sentirsi subito meglio, più energiche e meno gonfie, grazie a questa piccola sequenza dedicata alle settimane prima del ciclo
Il riposo con le ginocchia al petto
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Infine, si riposerà, ma sempre in modo attivo. Si porteranno le ginocchia piegate al petto ed espirando si potrà sollevare la fronte verso le ginocchia. Inspirando, si appoggerà il capo a terra e si continuerà per almeno dieci ripetizioni prima di lasciare andare la testa e rilassarsi qualche minuto.
Video Salute
