Come sentirsi subito meglio, più energiche e meno gonfie, grazie a questa piccola sequenza dedicata alle settimane prima del ciclo
Gambe verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
Per sgonfiare le gambe, spesso pesanti a causa della sindrome premestruale, si porteranno entrambe le gambe verso l'alto, e si distenderanno i piedi. Successivamente, si andranno ad alternare i piedi flettendoli e allungandoli in modo da attivare anche i polpacci. Si continuerà eseguendo almeno dieci ripetizioni per lato.
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