Come ridurre la chiusura delle nostre maggiori articolazioni con una sequenza semplice ma efficace
Il cane che guarda verso il basso
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si passerà al Cane che guarda verso il basso. Ci si appoggerà sulle dita dei piedi, ed espirando si solleverà il bacino verso l'alto cercando di portare i talloni a terra, ma senza forzare.
Lo sguardo sarà diretto alle ginocchia oppure all'ombelico, e si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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