Come ridurre la chiusura delle nostre maggiori articolazioni con una sequenza semplice ma efficace
La posizione del Piccione
Immagine 4 di 5
Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si porterà in avanti la gamba sinistra, e si appoggerà a terra la parte esterna dello stinco e del femore. La gamba destra rimarrà allungata indietro. Con la schiena dritta si prenderà un bel respiro, ed espirando si andrà in avanti, rilassando la parte superiore.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto ed eseguire la medesima posizione.
Video Salute
