HomeGalleryFianchi e spalle, le aperture per rilassarli

Fianchi e spalle, le aperture per rilassarli

Pratica mirata

Come ridurre la chiusura delle nostre maggiori articolazioni con una sequenza semplice ma efficace

La posizione del Cammello

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Stefania D'Ammicco

Infine, si eseguirà la posizione del Cammello.

Si inizierà portandosi in appoggio sulle ginocchia. Inspirando ci si allungherà verso l'alto con la schiena, ed espirando si porteranno indietro le braccia. Nel caso in cui non si riescano a raggiungere i piedi, non bisognerà forzare, ma si rimarrà nella posizione parziale. Anche la testa non dovrà per forza essere portata indietro, ma potrà rimanere leggermente in avanti.

Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di riposare portando il busto in avanti e i glutei ai talloni.

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