Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l’equilibrio e la serenità
L'allungamento con i glutei a talloni
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente, ci si porterà indietro, con i glutei ai talloni. Per non comprimere troppo l'addome, si potranno divaricare un po' le ginocchia, rilassando, invece, tutta la parte superiore, dalle braccia fino al collo e alla schiena. Si continuerà a respirare lentamente, rimanendo in posizione per almeno cinque respiri.
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