Come ridurre il fastidio e il dolore correlati a questa sindrome, ritrovando l’equilibrio e la serenità
L'apertura con il piegamento delle gambe
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà in posizione prona. Si piegheranno le ginocchia e si incroceranno le dita delle mani a metà della schiena. Inspirando si solleveranno le spalle allungando le braccia verso i glutei, ed espirando si tornerà in posizione iniziale. Si eseguiranno almeno otto ripetizioni per questo esercizio.
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