Ancora una volta questo piccolo attrezzo può aiutare a tonificare e ad allenare le braccia e tutta la parte posteriore del corpo
Allenare la schiena e le spalle
Immagine 3 di 4
Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio allenerà tutta la parte posteriore, le braccia e le spalle. Ci si porterà in posizione prona, e si allungheranno le braccia in avanti, con il cerchio tra le mani. Si eseguiranno piccole pulsazioni verso l'alto, sollevando ulteriormente le braccia solo di pochi centimetri.
Si terranno i glutei in modo da proteggere la schiena.
Si eseguiranno almeno 15-20 pulsazioni in totaler per questo esercizio.
Video Salute
