Ancora una volta questo piccolo attrezzo può aiutare a tonificare e ad allenare le braccia e tutta la parte posteriore del corpo
Attivare i tricipiti e la schiena
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un altro esercizio sempre in posizione prona. Si solleveranno le spalle e si attiveranno i glutei. Le braccia saranno allungate indietro, verso i piedi. Si terrà il cerchio tra le mani e si eseguiranno piccole pulsazioni verso l'alto in modo da attivare i tricipiti.
Anche in questo caso si dovrà cercare di arrivare almeno a 15-20 ripetizioni in totale.
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