Come combattere l’insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente
Aprire il bacino
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Stefania D'Ammicco
Un bacino rigido può indicare stress e accumuli di tensione, per questo ci si dovrà concentrare anche sul suo rilassamento. Si porteranno, in questo caso, i cuscini sotto le ginocchia, e vi si appoggeranno le gambe che si apriranno, con i piedi a contatto a livello delle piante. Si rimarrà in questa posizione per almeno 5-10 respiri.
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