Come combattere l’insonnia che spesso colpisce in estate grazie ad una sequenza semplice e rilassante per corpo e mente
Scaricare la tensione a livello delle gambe
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Infine, siccome spesso in estate si accumulano liquidi nella parte inferiore del corpo, si eseguirà una posizione di scarico. Si porteranno almeno tre cuscini sotto le gambe, più o meno a livello delle ginocchia. Vi si appoggeranno le gambe e ci si rilasserà in questa posizione per almeno dieci respiri.
Video Salute
