Come utilizzare dei piccoli accessori per portare la propria lezione di ginnastica ad un nuovo livello di impegno ed efficacia
Allenare i tricipiti
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà in posizione seduta, con i glutei ai talloni, per allenare i tricipiti. Si porteranno le braccia dietro la schiena, e con i pesi in mano, si effettueranno piccole spinte verso l'alto per attivare i tricipiti. Si eseguiranno almeno due serie da dieci ripetizioni prima di riposare.
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