Come utilizzare dei piccoli accessori per portare la propria lezione di ginnastica ad un nuovo livello di impegno ed efficacia
Braccia e pettorali
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Stefania D'Ammicco
Infine, sempre dalla posizione seduta si alleneranno le braccia e i pettorali. Si partirà con le braccia piegate, all'altezza delle spalle, e unite in avanti. Inspirando si apriranno i gomiti mantenendo sempre le braccia allo stesso livello, ed espirando si tornerà in posizione iniziale. Si effettueranno almeno due serie da dieci ripetizioni anche per questo esercizio.
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