Come riportare il sorriso nella propria giornata grazie a questa piccola sequenza dedicata all’umore
L'apertura da seduti
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Stefania D'Ammicco
Infine, per aprire bene il torace si eseguirà una posizione seduta. Ci si siederà con i glutei ai talloni e si porteranno le mani, con le dita rivolte in avanti, dietro ai piedi. Inspirando si aprirà il torace, ed espirando, nel caso in cui non si abbiano fastidi al collo, si potrà portare la testa indietro. In caso di problemi al collo si rimarrà con lo sguardo in avanti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare.
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