Il periodo più caldo dell’anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l’agitazione, e potersi godere completamente l’estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza
Allungare e stabilizzare
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione ha come obiettivo quello di allungare le gambe, ma anche di comunicare una sensazione di stabilità. Per eseguirla, si porterà in avanti la gamba destra, piegando bene il ginocchio. La gamba sinistra rimarrà in appoggio a terra, e si cercherà di allungare il busto verso l'alto. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di ripetere la posizione dal lato opposto.
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