Il periodo più caldo dell’anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l’agitazione, e potersi godere completamente l’estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza
L'allungamento in basso
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si potrà scendere verso il basso con il busto e le braccia. La posizione completa sarebbe con gli avambracci in appoggio a terra, ma nel caso in cui non sia possibile, sarà sufficiente appoggiarsi in modo più profondo al tappetino. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di passare al lato opposto.
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