Il periodo più caldo dell’anno spesso porta con sé difficoltà non solo fisiche, ma anche mentali. Per ridurre l’agitazione, e potersi godere completamente l’estate si potrà iniziare da questa semplice sequenza
La testa al ginocchio
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Stefania D'Ammicco
A questo punto si passerà alla posizione seduta. Si allungheranno le gambe in avanti, e si porterà il piede destro all'interno della coscia sinistra. Inspirando, ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, rilassando testa e collo. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri prima di passare al lato opposto.
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