Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse
L'aratro
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione dell'Aratro. Aiutandosi con le braccia e le mani, si porteranno i piedi oltre la testa. Nel caso in cui non si arrivi a toccare con i piedi il pavimento, le mani rimarranno in appoggio al bacino, altrimenti si potranno rilassare le braccia. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri, prima di rilassarsi.
Video Salute
