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Lo yoga per la pace interiore

Pratica e obiettivi

Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse

L'aratro

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Stefania D'Ammicco

Infine, si eseguirà la posizione dell'Aratro. Aiutandosi con le braccia e le mani, si porteranno i piedi oltre la testa. Nel caso in cui non si arrivi a toccare con i piedi il pavimento, le mani rimarranno in appoggio al bacino, altrimenti si potranno rilassare le braccia. Si rimarrà in posizione almeno cinque respiri, prima di rilassarsi.

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