Come ridurre il rumore della propria mente, e riuscire a ritrovare la calma in un mondo caotico in poche e semplici mosse
Il mantice
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà con la schiena in appoggio a terra. Si eseguirà la posizione del Mantice. Si porteranno le ginocchia piegate verso il torace e ci si potrà spostare, quasi cullandosi, a destra e a sinistra leggermente, massaggiando la schiena. Si potrà eseguire questa posizione anche per diversi minuti, rilassandosi.
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